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Ernährung in der Schwangerschaft: vital und fit dank Andreabal

Ernährung und Schwangerschaft sind ein wichtiges Thema. Die richtige Ernährung während der Schwangerschaft spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Kindes. Bei der Ernährung während der Schwangerschaft kommt es nicht darauf an, mehr zu essen, Schwangere sollten besser essen. Die werdende Mutter muss nicht den Kalorienbedarf von zwei Personen decken, wohl aber den eigenen Nährstoffbedarf und den des wachsenden Lebens. Der Bedarf an Kalorien nimmt im Laufe der Schwangerschaft nur geringfügig zu und kann mittels einer abwechslungsreichen Ernährung abgedeckt werden. Wer seine Ernährung in der Schwangerschaft gesund und ausgewogen gestaltet, kann viel für die Gesundheit des Kindes tun. Die geeignete Unterstützung dazu bietet Ihnen Andreabal.

Ernährung in der Schwangerschaft: gesund und ausgewogen

Grundsätzlich unterscheidet sich die Ernährung während einer Schwangerschaft nicht massgeblich von der Ernährung in anderen Lebensphasen. In der Schwangerschaft sollte man – wie jeder andere Mensch im Übrigen auch – darauf achten, abwechslungsreich zu essen und den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Auf den Speiseplan für die Ernährung während der Schwangerschaft gehören reichlich frisches Obst und Gemüse und Vollkornprodukte. Fettarme Milchprodukte sowie Fleisch und Fisch in Massen sollten bei der Ernährung von Schwangeren nicht fehlen. Eine schonende Zubereitung von Gemüse, Fisch und Fleisch sorgt dafür, dass in diesen Lebensmitteln möglichst viele Nährstoffe und Vitamine erhalten bleiben. Die Zubereitungsarten Dünsten und Dämpfen sind hierfür ideal. Zudem sollte man bei der Ernährung in der Schwangerschaft auch Rohkost zu sich nehmen. Daneben können auch Nüsse und Hülsenfrüchte wichtige Mineralstoffe und Vitamine liefern. Frittierte Speisen, Nahrungsmittel mit einem hohen Fett- und Zuckeranteil sowie Getränke mit Zucker sollten bei der Ernährung während der Schwangerschaft möglichst reduziert werden.

Ernährung in der Schwangerschaft: Worauf Sie besser verzichten sollten

Frauen dürfen ihre Ernährung auch während der Schwangerschaft selbst gestalten, es gibt jedoch einige Dinge, auf die besser verzichtet werden sollte. Natürlich sind Zigaretten und Alkohol in diesen so besonderen neun Monaten tabu. Auch vom Verzehr von rohem Fleisch und rohem Fisch wird abgeraten. Auf Tartar und Sushi sollten Schwangere möglichst verzichten, da sich in nicht gegartem Fleisch und Fisch Krankheitserreger befinden können, die sich ungünstig auf Mutter und Kind auswirken können. Auch Rohmilchprodukte und Gerichte mit rohen Eiern sollten nicht Teil der Ernährung während der Schwangerschaft sein.

Ernährung in der Schwangerschaft: Folsäure ist wichtig

Auch wenn man seine Ernährung bei Schwangerschaftswunsch und während der Schwangerschaft abwechslungsreich gestaltet und viel frisches Gemüse auf dem Speiseplan steht, besteht die Gefahr, nicht alle Nährstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen. Folsäure darf aber in der Ernährung vor und während der Schwangerschaft nicht fehlen, denn dieses Vitamin trägt zur gesunden Entwicklung des Kindes bei und ist vor allem vor der Empfängnis und in den ersten Schwangerschaftsmonaten sehr wichtig. Um einem Folsäuremangel entgegenzuwirken, kann man vor und während der Schwangerschaft die eigene Ernährung durch Folsäurepräparate ergänzen. Andreabal bietet Folsäurepräparate für die Ernährung vor und während der Schwangerschaft.

Ernährung während der Schwangerschaft: Medikamente von Andreabal

Um den erhöhten Nährstoffbedarf vor und während der Schwangerschaft zu decken, kann die Ernährung um Medikamente von Andrebal bereichert werden. Andreabal ist ein Schweizer Pharmaunternehmen und hat sich auf Produkte zur Ergänzung der Ernährung rund um die Schwangerschaft spezialisiert. Frauen mit Kinderwunsch und Schwangere sollten ihre Ernährung vor und während der Schwangerschaft und die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt/einer Ärztin besprechen.

Andreabal – Hier finden Sie die perfekte Ergänzung zur Ernährung vor und während der Schwangerschaft.

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